一時的に雇用から離れる離職・休職は「キャリアブレイク」と呼ばれ、欧州やアメリカでは一般的な文化として社会に浸透しています。
しかし日本では、まだあまり知られていないのが実情です。
そのせいか、仕事をしていない無職期間中に虚無感や無力感を感じてしまう人は少なくありません。
この記事では、豊富な無職経験を持つ筆者が厳選した、無職期間を有意義かつ楽しく過ごす方法をご紹介します！
とりあえず体を動かす
仕事をしていない期間は運動不足になりがち。寝転がってスマホを見ていたら1日が終わっていた、なんてことも…。
しかし、それこそが虚無感の元凶なのです！
まずは立ち上がって、何かしらの運動をするのをおすすめします。
筆者が実際に行っていた運動は以下のとおりです。
ちなみに、筆者はごくまれに軽めの筋トレはするけど、基本的には常に運動不足。
ちょっと早歩きしただけで息が切れるくらい体力がありません…。
ここでおすすめする運動は、そんな筆者でも無理なく続けられたものだけ。
なので、体力に自信がない人や運動が得意ではない人でも取り入れやすいはず！
ラジオ体操
「小学生が夏休みにやるやつじゃん」などと侮ることなかれ。
実はラジオ体操は効率的に全身を動かせる、非常に理にかなった体操なんです！
いやいや、賃貸に住んでるし、家族が寝てるからそんな早朝に体操なんてできないって。
そんなときはYouTubeを活用しよう！
『ラジオ体操』で検索すればすぐ動画が見つかるから、都合のいい時間にやってみてね。
たかがラジオ体操、されどラジオ体操ということなのか、創意工夫がなされたラジオ体操チャンネルがいくつもありますので、お好みのものを見つけてください。
第一から第三までしっかりやると案外しんどいので、無理はしないように気を付けてくださいね。
ストレッチ
こちらもYouTubeでやり方の動画を探すのが手っ取り早いです。
ごく軽めのものから、油断してかかると後悔するものまで選り取り見取りですので、ご自身の体力や好みに合ったものを探してみてください。
筆者個人的には、ヨガマットに座って全身をゆっくり伸ばしていくタイプのストレッチ動画がおすすめ！
これなら布団やベッドの上でもできるので、精神的な「運動しなきゃ」というハードルが低くて続けやすいです。
筋トレ
ラジオ体操やストレッチの習慣づけに成功したら、次は筋トレに挑戦してみてもいいかもしれません。
前者2つに比べるとやはりキツイのですが、そのキツさがだんだんクセになってきます。
そして、キツイぶん、トレーニングを終えたあとの達成感も格別！
筋トレはメンタルにも良い効果があるため、メンタルを整えながら体を絞ることができる、まさに一石二鳥といえるのではないでしょうか。
フィットネスゲーム
「家の中で楽しく運動する」という面ではこれが最適解かもしれません。
代表的なものとして、リングフィットアドベンチャー、フィットボクシングなどが挙げられます。
案外ハードなので、運動の習慣がない方や体力に自信のない方は軽めのモードから始めるのがいいでしょう。
「しょせんゲームでしょ？」と軽い気持ちで始めると筋肉痛で動けなくなります。
楽しくてやりすぎちゃうところだけは難点かもしれないね…。
掃除をする
「え？それは運動じゃないでしょ」と思うかもしれませんが、なんと風呂掃除や床の雑巾がけ、窓の拭き掃除などにはウォーキングに勝るとも劣らない運動の効果があるのです。
掃除なら常日頃から行っている方も多いでしょうし、運動するための時間を新たに捻出する必要もないので習慣化しやすいのではないでしょうか。
さらに、掃除にはストレスホルモンを減らし、幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを増やす効果もあります。
まさに気分転換にはうってつけの行動といえますね。
家事をこなしつつ運動にもなり、なおかつ頑張った成果がすぐにハッキリと見えるという素晴らしさ！
新しいことを始める
「今日も何もしなかった…」と罪悪感や虚無感を感じるのなら、何かすればいいんです！
でも、新しく何かを始めるにはちょっと勇気が必要で、一歩踏み出すにはそれなりのエネルギーを使います。
だからこそ、時間が豊富にある無職期間中にエイッと始めてしまいましょう！
イメチェンしてみる
転職や再就職を急がないのであれば、在職中にはできなかった髪型や髪色に挑戦してみるのも面白いですよ。
他にも、ちょっと凝ったネイルにしてみたり、メイクの仕方を変えるなど、すぐにできる簡単なものもたくさんあります。
上記でご紹介した筋トレ等の運動も、理想の体型を目指すという意味ではイメチェンのひとつと言ってもいいでしょう。
勉強する・資格を取る
「新しいことを始める」と聞いて、真っ先に思い浮かぶのが資格取得や勉強ですよね。
筆者自身も未経験の職種へ転職したときにいくつか資格を取得しました。
実は過去の就職面接で、学生の頃に何気なく取った資格が面接官の目に留まり、「実は別部署でこんな人を募集していて…」と、応募した求人より好条件の提案をいただいたこともあります。
どこでどう評価されるか分からないからこそ、勉強しておいて損はありません。
そうは言っても、資格って種類が多すぎてどれを選べばいいか分からないんだよね…。
1冊数千円するテキストを買ったあとに「思ってたのと違うかも…」ってなったら、お金も時間ももったいないし。
たしかに！テキストってそこそこのお値段するし、挫折したときのダメージ大きいよね…。
「何か資格を取りたいけど、自分に何が向いているか分からない」
それなら、まずは「オンスク.JP」でいろんな資格を味見してみるのもいいかもしれません。
オンスクは、月額定額で60講座以上の資格学習コンテンツが全部受け放題になるサービス。
資格の本を1冊買うよりも安いお値段で「これ面白そう！」「自分に合いそう！」という講座を少しずつお試し受講（味見）する、という楽しみ方もできるのが大きなメリットなんです。
- 月額 1,628円（税込）で60講座以上が受け放題
- スマホ・PC対応で、スキマ時間にどこでも動画学習ができる
- 講義動画・問題演習・テキストが全部スマホ1つで完結！
ガチガチに1つの資格に絞る前に、まずは色んな講座をかじってみて、本当にハマりそうな資格を見つける使い方がおすすめです！
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副業を始めてみる
副業はお金という非常に分かりやすいかたちで成果が見えるため「今日も何もできなかった」という罪悪感を消すのにぴったりです。
始めてすぐに何万円も稼げるわけではなく、ある程度の時間と努力、勉強は必要ですが、少しずつでも収入があると達成感とともに安心感も得られます。
クラウドソーシング
副業と言ってまず思いつくのはCMで有名な『ココナラ』をはじめとしたクラウドソーシングではないでしょうか。
筆者自身も退職と同時にいくつかのクラウドソーシングに登録しており、現在も収入源のひとつとなっています。
人並みにパソコンが使えるくらいで、特別なスキルは何もないんだけど大丈夫？
私も最初はそれが心配だったんだけど、スキルがなくても受けられるお仕事も結構あるよ！
難しそうなイメージのあるクラウドソーシングですが、実は数分で作業が完了するアンケートなどの簡単なお仕事もたくさんあります。まずはお試しで登録してみてはいかがでしょうか。
慣れてきたらライティングやデータ入力などの案件にも挑戦していくと、得られる報酬は徐々に増えていきます。
月10万円以上稼いでいる方も少なくないですし、努力次第では会社勤めレベルまで稼ぐことも不可能ではないかもしれません。
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アフィリエイトを始める
アフィリエイトとは、インターネットを利用した成果報酬型の広告宣伝です。
ユーザーがwebサイトで紹介した商品・サービスが購入されると、その売り上げの一部を報酬として受け取ることができるという仕組みですね。
広告を掲載する媒体はブログだったりInstagramだったりとさまざまですが、月に数十万稼いで専業としてアフィリエイトをしている方もいます。
そのなかには月100万稼ぐという猛者も！
でも、誰でもすぐに稼げるようになるってわけではないんだよね？
んー、まぁそれはそうなんだよね。
アフィリエイトは収益をあげられるようになるまで少なくともブログなら100記事、期間としては半年はかかると言われていて、途中で挫折してしまう人も少なくないんです…。
えー…そこまでしてやる価値ある…？
人によるだろうけど、私は「やっててよかった！」って思ってるよ。
ブログ書くの楽しいし、収益が出たら嬉しいし♪
すぐに成果が出るわけではありませんが、自宅で好きな時間に自分の好きなものをおすすめする記事を書いて、それが収入に繋がると思うとなかなか夢がありますよね。
無職期間中にブログやSNSを収益化できるまで育て上げれば、再就職したあとも休日など時間があるときに更新を続けることで頼もしい副収入になる可能性もあります。
また、作成したブログの記事は、ネット上で常に商品をおすすめし続けてくれる（お金を稼ぎ続けてくれる）資産になるんです。
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まとめ
以上、無職期間中の心身を健全に保つための方法をご紹介しました。
家の中でできて、なおかつ初期費用がかからないものも多いため、取り組みやすいのではないでしょうか？
ご自身に合いそうなものを見つけて、ぜひ挑戦してみてくださいね。
